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吃什么可以大量补充锌元素?

能大量补充铁的食物: 1、黑木耳 黑木耳含有蛋白质、糖,尤其富含钙、磷、铁,每100克生黑木耳含铁1

1、鸡肉。鸡肉是维生素B6的重要食物来源,有益大脑功能的正常发挥。 2、牛肉。牛肉还富含蛋白质,以及

1、牛肉。 每3盎司(约合85克)红烧牛肉含锌7毫克。牛肉还富含蛋白质(一份牛肉可满足一天蛋白质需求

补锌,建议多吃一些富含锌的食物: 1.海产品,如:多吃海蛎子。 海蛎子又叫生蚝、牡蛎,富含非常丰

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几

富含锌最突出的食物类型是肉类,如牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等含锌量都比较高,因此如果是素食主义者

日常饮食中含锌较多的食品主要有:瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、

1.豆类普遍含钙,锌较多,其中以黄豆最多,蚕豆,赤豆次之。包括豆类制品。2.荞麦,燕麦,小麦含量较多

以下是补锌的食物: 1.牡蛎 牡蛎作为人们常吃的一种海鲜食材,它当中的锌含量非常丰富,男人多吃补锌效

  锌的来源广泛,普遍存于各种食物,但动植物性食物之间,锌的含量和吸收利用率很大差别。动物性食物含锌

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