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吃什么可以大量补充锌元素?

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多. 瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等.其中以牡蛎含锌最为高.据化验,动物性食品含锌量

锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成 却能起到举足轻重的作用,故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称. 人体正常含锌量为2-3克.绝大部分组织中都有极微量的

儿童补锌,必须经检查确诊为缺锌后,才可服用锌制剂,小儿每日补锌量为0.61.5毫克/公斤体重,剂量不宜过大. 常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌.首先,提倡母乳喂养.其次,多食含锌食物,如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝

能大量补充铁的食物: 1、黑木耳 黑木耳含有蛋白质、糖,尤其富含钙、磷、铁,每100克生黑木耳含铁100毫克,每100克干黑木耳含铁185毫克,是猪肝含铁量的7倍. 2、猪血 血中含有人体不可缺少的无机盐,特别是铁的含量丰富,每100

补充锌元素可以食用牡蛎,猪肝,蛋黄,鱼类,花生等食物含锌丰富.也可以服用补药补充

锌是人体不可缺少的微量元素,对儿童的生长发育起着重要的促进作用,成人每天只需要锌13~15毫克,但缺少了它,就会导致食欲减退、皮肤粗糙、发育迟缓以及贫血等,长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育. 补锌主要是通过饮食补充.食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽,其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等.只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上

虾,牛奶,鸡蛋,牡蛎(蚝)

食补,含锌量高度水果,如香蕉!

多吃动物内脏,瘦肉,海产品,牡蛎最多的

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